O que é transtorno de ansiedade?
A ansiedade é uma reação normal em situações cotidianas que podem vir a causar medo, insegurança ou dúvida, já o transtorno de ansiedade é quando há uma preocupação, expectativa em excesso, de forma desordenada e sem controle.
Quais são os sintomas?
Os sintomas são vários como: irritação, cansaço excessivo, insônia, falta de concentração ou dores musculares, todos esses sintomas podem impedir que você tenha uma rotina diária saudável.
Opções de tratamento:
Os tratamentos são tradicionalmente com uso de ansioliticos, antidepressivos que são fármacos utilizados para o tratamento de ansiedade, podendo ser parcialmente seguros ou eficientes. Podem causar efeitos adversos, afetando tarefas do dia a dia, causando dependência e a coordenação motora pode ser prejudicada. Outro fator é que com tempo o organismo se adapta a dose ocasionando a necessidade de doses maiores para obter o mesmo resultado.
Existem também tratamentos alternativos como a terapia e uso de fitoterápicos.
O que são Fitoterápicos?
Os medicamentos fitoterápicos são substâncias naturais obtidas a partir de plantas que são utilizadas para tratar ou prevenir doenças. Eles são baseados na utilização de propriedades medicinais das plantas e são uma forma de medicina alternativa.
Vários fitoterápicos possuem princípios ansioliticos, tais como a Passiflora incarnata, com uma longa história de uso na medicina tradicional e popular, com a função na redução da ansiedade, doses altas são indicadas somente para casos agudos por causar sonolência. Existe também a Melissa officinalis, conhecida como erva cidreira (não confunda com capim cidreira), pode ser usada em forma de chá ou floral manipulado, diminui estresse, ansiedade e melhora a qualidade do sono. O ideal é usar melissa à noite pois tem um efeito pontual e sedativo.
Temos também a Kava-Kava derivado de uma planta tradicional usada por tribos indígenas do pacifico sul, é uma opção menos sedativa,por isso é apropriado seu uso pela manhã e contínuo, tem um efeito cumulativo ou seja, precisa fazer uso regularmente para assim sentir os efeitos no seu dia a dia.
O magnésio é um nutriente presente em alimentos de cor verde escuro (couve, brócolis) portanto existe uma dificuldade de medir com precisão a quantidade ingerida, é difícil identificar sua deficiência. A carência de magnésio causa agitação mental, dificuldade de concentração e no sono. Recomenda-se o uso do Magnésio dimalato pois favorece a produção de energia ou magnésio quelato favorece para a indução ao sono. O importante é evitar a deficiência e ambos possuem efeito cumulativo.
O cloreto de magnésio, citrato de magnésio e o óxido de magnésio são sais. Sua absorção é pior e podem causar diarreia. Atenção: O leite de magnésia é um laxante não tem relação alguma com os nutriente de que estamos falando.
A L-Teanina é um composto isolado do chá preto, que diminui a ansiedade sem induzir sedação, favorece a cognição e a atenção, ajusta os picos de ansiedade.
A retirada de algum qualquer medicamento ansioliticos deve ser progressiva, os fitoterápicos podem ser usados simultaneamente com outros medicamentos, desde que orientado pelo seu médico de confiança.
A melhor maneira de saber se você sofre com transtorno de ansiedade é em uma consulta médica, assim terá a orientação correta e precisa. O mais importante é: Não tenha receio de pedir ajuda, a ansiedade tem tratamento
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