Alguma vez você já disse que sente gorda? É o seguinte – a gordura não é um sentimento. É um tecido isto é uma coisa. Então é como você dizer “Me sinto bolsa, me sinto sapato”, não faz sentido, certo? Mas eu entendo o que você quer dizer quando diz que se sente “gorda”.
O problema de dizer “Me sinto gorda” é que isso não demonstra o que você está sentindo realmente. Essa frase encobre seus verdadeiros sentimentos e coloca o foco em “eu preciso emagrecer meu corpo” como a única solução.
Se pararmos de dizer que nos sentimos gordas e reconhecermos que não é um sentimento podemos explorar o que realmente estamos sentindo e, em seguida, ir na fonte para que possamos nos sentir bem!
Exemplos de maneiras de lidar com os sentimentos reais (algumas opções possíveis, não se limitando a estas):
– Eu me sinto mal comigo mesmo
– Explore porque ter gordura faz você se sentir mal consigo mesmo como pessoa. Esta é uma luta de auto-valor e que vem de dentro de você. Se pergunte por que estou me destruindo com comida?
– Meu corpo se sente desconfortável fisicamente
– Pergunte-se “se eu me sentisse incrível com o meu corpo, como eu cuidaria dele para mantê-lo bem?” Então, concentre-se no que você pode fazer para se sentir bem. Talvez você precise movimentar o corpo, se hidratar, dormir mais, comprar roupas confortáveis, comer mais vegetais, etc. Faça o que te faz sentir-se bem.
– Estou com medo que outros me julguem
Outras pessoas julgam você com base em seus próprios medos e inseguranças. Não perca mais tempo com isso! Você tem uma identidade própria. Quero ser querido e aceito como pessoa
Pense nos seus amigos e pergunte-se por que você os ama? É por causa de sua aparência ou porque te fazem rir, são legais, te entendem, etc. Enquanto olhares externos podem causar uma impressão inicial em nossa sociedade, é o que está dentro que é duradouro e atrai as pessoas para você. Quem você é, determinará se você é querido.
Em vez de insistir em fórmulas e métodos desordenados para emagrecer, cuide do seu corpo com educação alimentar e cuide do seu interior para você ser luz na vida dos outros. Você não se sente que está com mais peso. Mas com auto-cuidado isso vai mudar.