Alguma vez você já disse que sente gorda? ⁠É o seguinte – a gordura não é um sentimento. É um tecido isto é uma coisa. Então é como você dizer “Me sinto bolsa, me sinto  sapato”, não faz sentido, certo? ⁠Mas eu entendo o que você quer dizer quando diz que se sente “gorda”. 

O problema de dizer “Me sinto gorda” é que isso não demonstra o que você está sentindo realmente. Essa frase encobre seus verdadeiros sentimentos e coloca o foco em “eu preciso emagrecer meu corpo” como a única solução. ⁠

Se pararmos de dizer que nos sentimos gordas e reconhecermos que não é um sentimento podemos explorar o que realmente estamos sentindo e, em seguida, ir na fonte para que possamos nos sentir bem! ⁠

Exemplos de maneiras de lidar com os sentimentos reais (algumas opções possíveis, não se limitando a estas): ⁠
– Eu me sinto mal comigo mesmo 
– Explore porque ter gordura faz você se sentir mal consigo mesmo como pessoa. Esta é uma luta de auto-valor e que vem de dentro de você. Se pergunte por que estou me destruindo com comida?
– Meu corpo se sente desconfortável fisicamente 
– Pergunte-se “se eu me sentisse incrível com o meu corpo, como eu cuidaria dele para mantê-lo bem?” Então, concentre-se no que você pode fazer para se sentir bem. Talvez você precise movimentar o corpo, se hidratar, dormir mais, comprar roupas confortáveis, comer mais vegetais, etc. Faça o que te faz sentir-se bem. ⁠
– Estou com medo que outros me julguem 

Outras pessoas julgam você com base em seus próprios medos e inseguranças. Não perca mais tempo com isso! Você tem uma identidade ⁠própria. Quero ser querido e aceito como pessoa 

Pense nos seus amigos e pergunte-se por que você os ama? É por causa de sua aparência ou porque te fazem rir, são legais, te entendem, etc. Enquanto olhares externos podem causar uma impressão inicial em nossa sociedade, é o que está dentro que é duradouro e atrai as pessoas para você. Quem você é, determinará se você é querido. ⁠

Em vez de insistir em fórmulas e métodos desordenados para emagrecer, cuide do seu corpo com educação alimentar e cuide do seu interior para você ser luz na vida dos outros. Você não se sente que está com mais peso. Mas com auto-cuidado isso vai mudar.

Ana Paula Ornelas

By Ana Paula Ornelas

Ana Paula Ornelas é nutricionista e dirige o APO Nutrition and Health Center, que é afiliada a American Dietetic Association. Contato: 978.538-1313. Instagram: @aponutritionhealth *Este texto não reflete, necessariamente, a opinião de A Notícia USA

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