As temperaturas em Massachusetts nesta semana serão altas – em alguns dias acima dos 90F, a onda de calor começou na terça-feira, 19 e deve durar até o domingo. A prefeita de Boston, Michelle Wu, declarou estado de emergência de calor e centros de de resfriamento abrirão de terça a domingo e na quinta-feira, a temperatura máxima estará entre 100F e 105F. em algumas localidades – em Worcester a temperatura na quarta e na quinta vai estar em torno de 98F-99F e Boston devem alcançar 96F. Em Brockton e Lowell alcançarão 102F na quinta por volta do meio dia. As informações são do National Weather Service

As pessoas devem tomar precauções para se protegerem do calor excessivo, pois além das temperaturas altas a humidade também é um problema constante.

Proteja-se no verão
• Evite a exposição direta ao sol. Procure áreas com sombra ou com ar condicionado, como bibliotecas ou centros comerciais;
• Sempre que for possível, planeje os eventos ao ar livre (reuniões públicas, eventos desportivos) de manhã cedo, quando o clima está mais fresco e a temperatura do ar é melhor para se respirar;
• Beba líquidos – principalmente água;
• Evite o álcool e a cafeína;
• Vista roupa leve e de cores claras. Use chapéus com aba e filtro solar para maior proteção;
• Use filtro solar de SPF 15 ou superior e com proteção UVA e UVB antes de sair à rua, inclusive nos dias nublados;
• Volte a passar filtro solar depois de nadar ou se tiver transpirado, ou se já estiver ao ar livre por mais de duas horas;
• Pessoas idosas, crianças e os que padecem de problemas de saúde crônicos são mais susceptíveis ao calor. Telefone para os seus amigos, parentes e vizinhos para saber como estão;
• Todas as pessoas que apresentarem sintomas de insolação (alteração do estado mental, falta de suor, náuseas) devem procurar assistência médica imediatamente;
• Opte por alimentos menos calóricos e mais saudáveis como saladas, carnes magras, frutas, legumes, etc;
• Jamais deixe dentro do carro crianças e animais pois as consequências podem ser graves;
• Redobre os cuidados com crianças a beira de piscinas, lagos e praias

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