Você acha que deveria comer igual seu esposo? Aqui está a sua permissão para comer o que você quiser, independentemente do que você está comendo. ⁠

O seu prato tem a mesma quantidade de comida do parto do seu marido?

Coma de acordo com as necessidades do seu corpo. Ambos – você e seu esposo – precisam de carboidratos e merecem desfrutar do que comem. Ambos merecem comer sem qualquer julgamento. 

⁠Os homens precisam de mais comida do que as mulheres? O conhecimento popular o levaria a pensar que sim. Os homens geralmente têm mais massa muscular e são fisicamente maiores do que suas esposas – mas nem sempre. Além disso, existem muitos fatores que contribuem para as necessidades de energia. ⁠

Por exemplo, atividade física, alterações hormonais, gravidez, amamentação, tamanho do corpo, idade, etc.⁠ Pode haver mulheres que precisam de mais energia do que os homens. A ideia de que as mulheres precisam comer menos está enraizada na cultura da moda.

⁠Em última análise, seu corpo é o melhor indicador de quanto alimento você precisa comer, não seu sexo. Ouça e dê o que ele precisa.⁠

Se você prefere alface ou pimentão como seu “pão” ao invés de hambúrguer, legal – aproveite. Mas se você realmente quer um pão com hambúrguer, vá em frente. Seu corpo sabe o que fazer com ele quando você come com sabedoria – sim, o corpo de uma mulher é tão inteligente quanto o de um homem.

Ana Paula Ornelas

By Ana Paula Ornelas

Ana Paula Ornelas é nutricionista e dirige o APO Nutrition and Health Center, que é afiliada a American Dietetic Association. Contato: 978.538-1313. Instagram: @aponutritionhealth *Este texto não reflete, necessariamente, a opinião de A Notícia USA

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