Você acha que deveria comer igual seu esposo? Aqui está a sua permissão para comer o que você quiser, independentemente do que você está comendo.
Coma de acordo com as necessidades do seu corpo. Ambos – você e seu esposo – precisam de carboidratos e merecem desfrutar do que comem. Ambos merecem comer sem qualquer julgamento.
Os homens precisam de mais comida do que as mulheres? O conhecimento popular o levaria a pensar que sim. Os homens geralmente têm mais massa muscular e são fisicamente maiores do que suas esposas – mas nem sempre. Além disso, existem muitos fatores que contribuem para as necessidades de energia.
Por exemplo, atividade física, alterações hormonais, gravidez, amamentação, tamanho do corpo, idade, etc. Pode haver mulheres que precisam de mais energia do que os homens. A ideia de que as mulheres precisam comer menos está enraizada na cultura da moda.
Em última análise, seu corpo é o melhor indicador de quanto alimento você precisa comer, não seu sexo. Ouça e dê o que ele precisa.
Se você prefere alface ou pimentão como seu “pão” ao invés de hambúrguer, legal – aproveite. Mas se você realmente quer um pão com hambúrguer, vá em frente. Seu corpo sabe o que fazer com ele quando você come com sabedoria – sim, o corpo de uma mulher é tão inteligente quanto o de um homem.